Métodos reales para coger el sueño

Los métodos reales para coger el sueño son algo más que buscado por todas las personas que tienen problemas con este. A pesar de que podamos creer que es algo que no ocurre a todas las personas, lo cierto es que hay un tremendo volumen de individuos que no tiene capacidad a la hora de dormir y se agobia con el hecho de irse a la cama. Afortunadamente, cada vez hay más formas de conseguir que esto no sea una auténtica tortura y dejar que nuestra mente vuele hacia el mundo onírico. A continuación, os ofrecemos algunos “trucos” para que puedas dormir.

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¿Cuáles son los métodos reales para coger el sueño?

Si eres una persona que tiene serias dificultades para dormir seguramente, te hayas planteado muchas cosas antes de acostarte pero lo cierto es que existen técnicas reales para coger el sueño que a veces, resultan infalibles y que gustan bastante a todos aquellos que las han probado alguna vez. Sin duda, esta puede ser tu oportunidad para que de una vez por todas, cambies los hábitos y puedas de esta manera, dormir tal y como mereces. ¿Te animas?

Ventilar la habitación

Horas antes de que nos vayamos a ir a la cama, es bueno que hagamos por ventilar la habitación. Son muchas las ocasiones en las que nos vamos a dormir sin más y sin pensar en aquello que nos puede venir bien. Airear o calentar (en el caso del invierno) nuestro cuarto puede ser una manera de encontrar el relax que necesitamos para el sueño.

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Minutos de sexo

Puede ser uno de los métodos más efectivos para coger el sueño y es que con el sexo descargamos toda la energía y fácilmente podemos quedar agotados así que, es una buena manera de conseguir el objetivo inicial que es dormir y además, pasarlo bien en los momentos previos a que nos venga el cansancio.

Baño de sales

Una de las terapias más recomendadas por los expertos es tomar un baño de sales antes de dormir, ya que es una manera de liberarnos de todas esas tensiones que llevamos acumuladas del día a día y además, nos permite estar hidratando nuestra piel o lavándonos después de una larga jornada laboral.

Estos son algunos de los métodos reales para coger el sueño así que, aquel que mejor se ajuste a nuestra forma de ser o de lo que necesitemos …

Remedios caseros para la diabetes

Remedios caseros para la diabetes

Existe gran variedad de remedios caseros para la diabetes, que además de ser de fácil preparación, resultan bastante efectivos para poder controlar esta enfermedad. Para todos aquellos que están en la búsqueda de alternativas naturales, mostramos algunos de los remedios que podrán a poner prueba de forma mucho más saludable y sin gastar una fortuna en fármacos.

Remedios caseros para la diabetes

Son muchos los remedios caseros para la diabetes que puedes poner a prueba, pero algunos de los más potentes, además de sencillos de preparar, son los siguientes:

Remedio a base de semillas de linaza

Los remedios con linaza son muy sencillos de preparar, tan solo debes agregar dos cucharadas de esta semilla a jugos naturales (sin azúcar) o al agua. Lo ideal es consumir esta bebida antes de cada una de las comidas principales. Dentro de sus cualidades más poderosas está el contenido de fibra que esta aporta a la dieta diaria, lo que ayuda a mejorar la metabolización de la glucosa.

Remedio de cardo mariano

Esta es una hierba bastante conocida debido a las propiedades naturales que aporta a la salud. El consumo de esta debe ser mediante la ingesta de infusiones durante el transcurso del día, de esta manera la influencia que tenga sobre la glucosa presente en la sangre será mucho más directa.

Remedio con eucalipto

A igual que con el remedio de cardo mariano, esta debe ser preparada como una infusión. Lo ideal es colocar solo 6 hojas de este árbol en un litro de agua. Esta agua debe hervir por cinco minutos y la bebida resultante puede ser consumida fría o caliente.

Estos son tres de los remedios caseros para la diabetes que puedes poner a prueba de forma sencilla, pero así como están estos existen muchos otros iguales de efectivos y que puedes incorporar a tus hábitos diarios, como por ejemplo los licuados o jugos a base de alcachofa.

Con cada uno de estos remedios caseros para la diabetes estarás aportando a tu organismo grandes propiedades beneficiosas para el tratamiento de esta enfermedad. Lo importante es que se tenga en cuenta que estos por sí solos no sirven, por lo que es importante combinarlos con una alimentación adecuada, así como hacer la incorporación de otros hábitos saludables, ya de otra manera estos remedios no tienen mucho sentido consumirlos.

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Las redes sociales del amor: encontrar pareja por Internet

redes sociales para ligar

Se acaba el verano y debemos volver a la rutina. Con el verano, se acaban las vacaciones, las escapadas, el descanso y las historias de amor breves pero intensas. ¿Quién no ha tenido un amorío de verano? ¿Aquella chica del pueblo? ¿Aquel chico rebelde que conocimos en un pueblo de costa? Aunque puede ser el argumento de Grease, también forma parte de los veranos de muchísimos jóvenes. Pero que acabe el verano no significa que se acabe el amor. Y menos si tenemos en cuenta todas las posibilidad que nos brindan Internet y el mundo de las aplicaciones de móvil.

¿Se puede encontrar pareja por Internet?

Antes la gente que se había conocido por internet no lo confesaba. Ahora ya somos muchos los que tenemos amigos, conocidos o saludados que han encontrado la naranja (la media naranja no existe, mejor alguien entero) de manera virtual. EDarling, Pof, Amoryco o Meetic son los portales más conocidos, y son agencias generalistas, pero también hay específicas para católicos o vegetarianos, como catolicossolteros.com o forovegetariano.org.

Parten de la base de que “estar soltero es horrible” y lo argumentan con frases como esta: “Es horroroso no tener a nadie con quien compartir quejas sobre tu cabeza” o “es horrible estar solo por San Valentín, Navidad y días festivos.”

Hay redes sociales para ligar que se definen directamente como tal, como passion.com y muchos servicios afines del tipo 10en8.com, el típico lugar de speed dating o “citas rápidas” como Badoo, Chat Roulette y el Sexyono.com, donde se cuelga la foto y la gente vota si la encuentra sexy o no.

Cómo ligar por la red: tu perfil es importante

El perfil es el más importante, así como las fotos. Se debe decir si está interesado en la naturaleza, la fotografía, el ganchillo, el deporte, la meditación o el chocolate. En un estudio de la revista tecnológica de EUA Wired, han salido algunas palabras clave como surf, yoga, atletas, sushi, creatividad o tatuajes. Según la revista, hablar de religión es disuasivo y no va bien para ligar.

Aconsejan ir al grano, perfilar bien y acotar para no perder tiempo. Encontrar pareja es una fijación para mucha gente y forma parte de los propósitos de inicio del año. Es curioso saber que en otoño es cuando la gente cambia más su estado y rompe con la pareja.

El incremento del número de redes …

Cómo actuar ante la falta de deseo sexual

deseo

El sexo es una parte importantísima en la pareja, gozar de una buena vida sexual es necesario para la que la salud de la pareja sea la adecuada, y, aunque no es lo único necesario para que funcione la pareja, es un requisito indispensable. Por supuesto el sexo es algo que tiene que comprometer a los dos, ambos miembros de la pareja se tienen que sentir partícipes y colaborar para que todo sea como deseamos. Sino ya puedes leer este artículo: como olvidar un amor imposible.

Si estás pasando por una etapa de la relación en la que no disfrutas del sexo, quizás estos consejos sobre cómo actuar ante la falta de deseo sexual puedan ayudarte.

Acudir a un especialista

Puede ocurrir que hayas perdido el deseo por el sexo y eso puede deberse a algún problema de salud (hormonal, molestias, problemas físicos), en ese caso lo aconsejable es acudir al ginecólogo y si el que tiene problemas es él, que acuda al urólogo, que, aunque siga siendo un tema tabú, cuanto antes se solucione mejor, no hay ningún problema por visitar al urólogo. Si se trata en realidad de pérdida de deseo, quizás sea mejor visitar a un sexólogo, que seguro que os ayudará a retomar vuestra vida sexual.

Experimenta con nuevos hábitos o posturas

La rutina es, quizás, el motivo estrella por el que se pierde la pasión, si ves que tu relación es cada vez más monótona y aburrida quizás haya llegado el momento de probar cosas nuevas en la cama, nuevas posturas, nuevos hábitos, nuevas localizaciones. Te sorprenderás, hasta el más mínimo cambio puede suponer una gran evolución en tu vida sexual, no tengas miedo a experimentar, haz cosas diferentes.

Juguetes sexuales

Es otra forma de experimentar, de vivir otro tipo de sexualidad, al igual que con el kamasutra, no hay que tenerle miedo a los juguetes, al contrario, tienes que ser aventurera, tener los ojos abiertos y probar cosas nuevas. Y tu pareja debe hacer lo mismo, incluso compartir juguetes, o utilizarlos juntos, tenéis que ser partícipes ambos de vuestro placer.

Dale más importancia a los preliminares

Realmente donde se alimenta el deseo sexual es en los preliminares, es donde más sentimos el cariño, donde más se nutre el placer, donde más disfrutamos. Pues alárgalos, intenta conseguir el máximo nivel de excitación durante los preliminares, retrasa el momento …

Evitar el cansancio en las piernas

piernas bonitas

Nuestras piernas, además de cansarse pueden hacer que sintamos hinchazón en ocasiones, además debido al calor estos síntomas se agravan. Hay diversos factores que influyen en que sintamos estas molestias en nuestras piernas. Es por ello que debes aprender a combatir el cansancio y la sensación de hinchazón en las piernas, a continuación, te decimos que puedes hacer.

Sentir cansancio en las piernas puede llegar a ser un síntoma muy molesto, ya que son necesarias para movernos constantemente, las mujeres suelen verse más afectadas por los síntomas de hinchazón debido a los problemas hormonales, más frecuentes en ellas, sin embargo, siempre hay cosas que se pueden hacer para prevenir el cansancio en las piernas o incluso la celulitis.

La pesadez en las piernas es una sensación de cansancio a pesar de que no hemos realizado ningún ejercicio físico, ni siquiera caminado. Se estima que alrededor del 80% de las personas ha sufrido estos síntomas en alguna ocasión.

A veces puede resultar en algo pasajero y poco molesto, sin embargo, otras veces puede ser una molestia mucho mayor y sentir hinchazón en los tobillos, no solo en las piernas, e incluso algún tipo de dolor o hasta calambres. Estos síntomas podrían no tener una razón aparente, pero lo cierto es que si la tienen.

Para empezar, la alta temperatura del verano hace que en nuestras piernas se produzca una vasodilatación de los capilares, lo que resulta en la hinchazón y las consecuentes molestias, además esto también ocasiona una alta pérdida no solo de agua sino también de electrolitos, lo que agrava aún más la situación.

A parte de la temperatura, hay causas externas que hacen que tengamos estos síntomas en nuestras piernas, estas causas vienen dadas por nuestro estilo de vida, que determinará una mejor salud o no en nuestras extremidades dependiendo de si somos una persona sedentaria o realizamos algún tipo de actividad.

Como dije al principio de esta entrada, las mujeres sufren más estos síntomas debido a los cambios hormonales, y es que la menstruación hace que aumente la retención de líquidos.

La alimentación también juega un papel importante, hay que disminuir el consumo de sal en la medida de lo posible para evitar estas molestias en las piernas, si las tuvieras, aunque siempre es bueno prevenir. Además, es bueno consumir alimentos ricos en fibra, muchas frutas y verduras y cereales naturales, como la avena. …